Isegi lühikesed harjutused värskendavad keha ja mõtteid. Lihtsad kükid, kummardused või kerge venitamine tõstavad tuju ja lisavad elujõudu. Väikeste tegevuste korrapärasus kujundab kasuliku harjumuse, mis aitab jääda päeva jooksul aktiivseks ja energiliseks.